Cammina che ti passa: il mal di schiena, il torcicollo e la cellulite! L'esercizio del camminare, infatti è indicato per qualsiasi tipologia di persona. Nonostante si tratti di un movimento molto semplice, che non implica grandi sforzi, i suoi benefici sono grandi.
Quaranta minuti di camminata veloce sono altrettanto fruttuosi di trenta minuti di corsetta lenta (jogging), perché si bruciano lo stesso numero di calorie; la camminata però non va eseguita in un modo qualsiasi: cercate di tenere il busto eretto e di non piegare troppo le ginocchia. Ad ogni passo, appoggiate prima il tallone e poi tutta la pianta del piede, mantenete un respiro regolare. Riservate almeno tre-quattro volte a settimana uno spazio alla camminata, per avere risultati notevoli anche dopo solo un mese. Oltre a sentirvi meglio, probabilmente perderete pure un po’ di peso, e se avete un po’ di cellulite sarà seriamente danneggiata da quest'attività salutare.
Quaranta minuti di camminata veloce sono altrettanto fruttuosi di trenta minuti di corsetta lenta (jogging), perché si bruciano lo stesso numero di calorie; la camminata però non va eseguita in un modo qualsiasi: cercate di tenere il busto eretto e di non piegare troppo le ginocchia. Ad ogni passo, appoggiate prima il tallone e poi tutta la pianta del piede, mantenete un respiro regolare. Riservate almeno tre-quattro volte a settimana uno spazio alla camminata, per avere risultati notevoli anche dopo solo un mese. Oltre a sentirvi meglio, probabilmente perderete pure un po’ di peso, e se avete un po’ di cellulite sarà seriamente danneggiata da quest'attività salutare.
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